Hej, Chciałbym Wam polecić stronkę www.myprotein.co.uk, jest to strona producenta/firmy pakującej odżywki pod swoim szyldem. Może nie ma rewelacji, ale jest to jedno z niewielu miejsc gdzie można tanio dostać suple jak np. Orotan Magnezu, ALC, NAC, NAG, Glukuronolakton itp., a nawet za pomocą kreatora stworzyć sobie swój własny stack. Ceny są [...]
jak sie nazywa taki test z wf gdzie skacze sie z miejsca w dal, klaszcze pod kolanami w czasie biegu w miejscu i cos jeszcze co bede mial jutro. nie wiem jakie beda jeszcze 2 konkurencje wiec jesli ktos wie co to za test i jakie to beda konkurencje to prosze o pomoc. p.s cos facet mowil o gibkosci
[...] bicki dla dzieciaka bo tylko 30 cm. Mam zamiar zakupić białko co by wspomagało moje ćwiczenia, dodatkowo mam zamiar jeść codziennie ryż z kurczakiem + ketchup ponieważ podobno to jest dobra dieta do ćwiczeń. Czy możecie mi opowiedzieć czy moje działania dadzą efekt w wyglądzie, wielkości mięśni? Jeśli możecie to dajcie mi rady dopasowane [...]
[...] z hantlą w opadzie tez.Ból tylko w tym ćwiczeniu jakby kłócie ma ktoś pomysł co to moze być nie wiem ściegno ?Boli jakby miesce od strony ramienia kiedy ręka jest zgieta pod kątem 90st mozna wyczuc miękkiie miejsce między koścmi ( kurde takie to proste a tak cięzko opisać)Jak zginam przedramie to ból sie pojawia.Wiem ze najprostszym sposobem [...]
[...] z mlekiem 2-gie sniadanie-2 bulki z chuda szynką + 2 banany obiad-roznie ale przewaznie piers z kurczaka lub filet z ryby + ziemniaki sorowka itp. :) po treningu: pod wieczorek-150-200g ryzu z marchewka :) kolacja 5-6 jajek same białka jedno zóltko mniej wiecej moja dieta wyglada tak,+ jeszcze kilka bananow w czasie dnia,w ta diete mam [...]
[...] chcialabym zapisac sie na silownie lecz mam maly dylemat - otóż chodzi o trening - jaki najlepszy trening dla osob poczatkujacych ktorzy chca sie rzezbic? Pytam poniewaz pod katem treningu chcę wybrac silownie , do wyboru mam 2 - te z lepszym i z gorszym sprzetam (gorszy = ubozszy) i nie wiem czy jest sens zapisywac sie do "wypasionej" jezeli [...]
Witam was. Mam kryzysy treningowy. Robiłem naprzemiennie trening siłowy pod drążek i trening kondycyjny, czyli bieganie. Bieganie ma na celu przejście beep testu. Ostatnie dni przy udziale wyższej temperatury i wilgotności mocno mnie sponiewierały. Nie mam mocy. Lżejsze dni i odpuszczenie nic nie dało. Nie mam apetytu. Do tej pory przy bieganiu [...]
Wczoraj wyczułem macając swoje cyce, że pod skórą z 1 cm nad sutkami mam jakieś delikatne małe kulki. Z wierzchu na klacie nic nie widać żeby rosły sutki czy coś. Żona mówi, że to gruczoły jak u kobiety %-) Czy to początek gino? Do tej pory temat mnie nie dotyczył to się nie interesowałem.. Te kule będą się powiększać czy co? Za tydzień chcę [...]
Zanim dostanę się do lekarza chciałabym poradzić się co może dolegac dziecku i jakoś mu pomóc. Od jakiegoś czasu pojawiły się zmiany w zgeciach kolan, ostatnio łokci i pod pachami. Są swedzace i bardziej zaczerwienione niż na tym zdjęciu. Co mogę z tym zrobić? /SFD/2018/12/3/71f7c2c8031c41b7af1b77341a76315c.jpg
[...] dałem rady wykonać dwóch ostatnich ćwiczeń. Droga powrotna do domu to była istna gehenna.( prawie zwymiotowałem...) Czułem sie jakbym wypił o pół litra wódki za dużo (tylko bez znieczulenia alkoholowego). Czy ktoś kiedyś miał coś podobnego? i co to może oznaczać? Do tej pory jeszcze nie czuje sie najlepiej... jak zły dział prosze o przeniesienie
witam, może ktoś wie gdzie można dostać taką jakby matę, lub gumę pod sztangę ? nie wiem dokładnie co to jest, ale chodzi mi o to, że jak robię MC czy wiosłowania, to abym mógł spokojnie to na podłogę, może nie rzucić, ale mocniej odłożyć... a teraz mam gumoleum na posadzce betonowej ? chyba wiecie o co mi chodzi ?
wybrałem dietę pod siebie + moje dodatki, prosil bym ekspertów o ewentualne podpowiedzi. Moje wymiary to 176 / 75. Chciałbym zrzucic tłuszcz z klatki piersiowej z brzucha i z nóg ( z uda) 7:30 - przed szkołą Płatki kukurydziane na mleku Herbata z cytryna Jabłko 12:00 - przerwa w szkole Kanapka x2 razowe pieczywo Masło pierś z kurczaka ser zółty [...]
Witam mam 18 lat. ważę 70kg. staż 2 lata. Biorę na klatę 78 kg. Mój trening: Pon klata+ plecy szt. na płasko 5 serii po 6 pow hantle pod kątem głową w górę 4 serie po 6 pow rozpiętki 3x10 na wąsko głową w dół 3x6 wiosłowanie gryfem 5x6 wiosłowanie hantlem 5x6 wyciąg na wąsko 5x6 Środa bary sztangą zza karku 5x6 szt. do brody 5x6 hantle na boki [...]
[...] wojak ma 9% to tam pisze że 2% jak myślicie warto to od czasu do czasu wypić choć by dla tego smaku czy lepiej sobie odpuścić. wiadomo że po jednym piwie nikt nie umarł.. mam kolegów którzy wypijają czasami browarów 10+ ale pytam bardziej pod kontem jako że jestem sportowcem jak większość tutaj i chciał bym to robić jak najlepiej.. :)
Witam Bylo walkowane wiele razy, chcialem podzielic sie wrazeniami:D Za wczesnie aby pisac o sile i przyrostach. Co na bank moge powiedziec na dzien dzisiejszy to ze po tym wstaje sie bardziej wypoczetym i znajduje koldre pod sufitem}:-(}:-( Nie bylo z tym problemu raczej:P dzwiga tescia na bank!!! Ni kupujcie kapsulek, szukajcie czystego [...]
[...] mozliwosc wykonywania polaczen o 5 miesiecy karty sa wazne do konca 2004 roku kod przesylam smsem lub na maila po zanotowaniu wplywu na moim koncie bankowym (numer konta podaje po kontakcie ze mna telefonicznie lub na maila) karty sa orginalnie zapakowane posiadam na nie rachunek wszystko legalne cena karty to 86 PLN nr tel do mnie 501530596 [...]
Witam, Kumpel kupil sobie deke z Zambonu.. slyszal ktos cos o takim czyms ? Gadalem ze znajomym ktory troche w tym siedzi to mowil ze to prawd. jakis under podpinajacy sie pod hiszpanski Zambon ale mowi ze niewie jak to trzepie.. slyszal ktos jakies opinie ? bo ja osobiscie nic nie moglem znalesc, jest ona we flakonie, hologramy jakos tam wyglada [...]
Witam . Wiele razy widziałem owy przedmiot , jak trenowali na nim karatecy . Mam następujące pytania co do tego przedmiotu: -Jak się nazywa -I czy istnieje jakiś trening ułożony pod ten przedmiot w stylu Karate Bo w planach mam zrobić samemu taki sam :) :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dc1bb51b528407284b2d5da64d8c12f.jpg
[...] wynosi 75 Pistol Squats. Czy trening nóg na prawdę pomaga nam w osiągnięciu idealnej sylwetki? Nie mam na myśli by stać się bocianem, lecz chodzi mi bardziej o obsesję pod kątem treningu nóg. Poniżej pokaże filmik z bicia mojego rekordu, który odbył się prawie 2 lata temu. Pistol Squats 41 Zmieniony przez - Glooderal w dniu 2016-05-14 [...]
[...] pracuje na budowie mocno fizycznie i trwa to od 6 rano do 17 wieczorem. Z pracy przychodze mocna zmęczony i nie mam ochoty na trening... Trenuje na worku i drążku głownie pod kątem wojska bo czekam na kolejną serie naboru do jednostki (jestem po szkole wojskowej) . Muszę jednak pracować bo przecież nie będę marnował czasu... Zakupiłem witaminy [...]
